Ljudbok "Yinyoga - Pass för nybörjare" av Johanna Wickström

Ljudboken "Yinyoga - Pass för nybörjare" hjälper dig att träna genom att vila

Johanna Wickström har tagit fram ett enhetligt yinyogapass där du får lära dig grunderna i yinyoga där du sträcker ut kroppen för bättre rörlighet och styrka.

Denna lugnare form av yoga fungerar bra för både dig som nybörjare eller dig som tränar mycket. Du blir mindre stressad samt mer avslappnad tack vare yinyogan och har du suttit still länge så är det perfekta övningar för att mjuka upp kroppen, öka syresättning av blodet samt din blodcirkulation.

Tack vare yinyogan blir du mer närvarande genom att du får mental träning genom mindfulness och aktiv vila.
Yinyogan motverkar huvudvärk, ryggont, smärta och stelhet, detta eftersom du sträcker ut kroppen och därmed stärker din kropps fascia - bindväv - på djupet.
Din kropps produktion av endorfin, serotonin och dopamin (det du mår bra av) ökar genom yinyogaövningar.

Ljudboken är utgiven 2019.

Dela artikeln på:

Submit to FacebookSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn