Styrketräning - för idrott, motion och rehabilitering - skriven av Jesper Augustsson, Sofia Ryman Augustsson, Roland Thomeé, Jon Karlsson

Heltäckande bok om styrketräning

Rikt illustrerad med forskningsrön, aktuella referenser och information om styrketräning. Boken ger vägledning och kunskap omhur styrketräning ska utföras för att ge optimal effekt utifrån träningens syfte.

Träna hemma med denna högkvalitativa crosstrainer, Bowflex Max Trainer M3, tidseffektiv konditions- och förbränningsträning.

Tidseffektiv konditions- och förbränningsträning

Har du t. ex. problem med knän, höfter eller fotleder så är det skonsamt att träna på en crosstrainer. Se instruktionsfilm >

Bygg upp dina muskler med högintensiv träning med detta battling rope från Reebok

Tio m långt och 3,8 cm tjockt

Bygg upp dina muskler med högintensiv träning med detta battling rope från Reebok.

Motståndsband för fettförbränning och muskeluppbyggnad, 3 nivåer av motstånd

Effektiva och skonsamma träningspass på 30 minuter

Bygg upp din träning med dessa latexband där det ljusrosa bandet erbjuder ett lätt motstånd på cirka 2,5 kg, det rosa på 3,6 kg till 5,5 kg och det lila bandet ger ett tungt motstånd från 6 kg.

Styrketräningens fysiologi skriven av Tommy Lundberg och Per Tesch

Bred och djup kunskap om styrketräningens fysiologi

I boken upptas frågor som: Kan styrketräning förbättra hälsan, behövs proteintillskott, måste man träna med tunga vikter etc.

Behaglig och effektiv avlastning med ryggsträckare

Behaglig och effektiv avlastning

Tack vare denna ryggsträckare kommer din överkropps tyngd att sträckas ut och dina höfter, knän, anklar samt din rygg avlastas.

Motionscykel med luftmotstånd, AirBike Lite, för träning av ben och överkropp

Träna i din egen takt, automatiskt motstånd

Denna motionscykel, Airbike Lite, känner av hur hårt du trampar och reglerar motståndet därefter. Även handtagen är kopplade till luftmotståndet vilket innebär att du samtidigt som du tränar benen även tränar överkroppen.

Massagepistol, MG500, Master Fitness, för återhämtning

Massera och mjuka upp dina ömma muskler

Anpassa massagen genom att välja ett av de 4 massagehuvuderna samt en av de 6 hastigheterna. Vid effektiv användning håller det laddade batteriet i 5 timmar.

Justerbart hopprep, Master Speed Rope Pro,  från Master Fitness, för crossfitträningen

Välbalanserat med rätt känsla och tyngd

Detta justerbara hopprep, Master Speed Rope Pro,  från Master Fitness, har handtag i aluminium för bra grepp, tyngd och känsla.

Situpsbänk från inSPORTline

För en starkare och stramare mage

Bygg på muskelmassan genom att öka belastningen efter hand.